Zoeken
  • Dr. Michaela Schok

Een dankbaarheidsdagboek helpt bij tegenslag!

Bijgewerkt: 30 jul 2019


Een dankbaarheidsdagboek is een tool om de goede dingen in het leven te registreren. Ook al is het leven soms moeilijk, er zijn altijd dingen waar je dankbaar over kunt zijn. Bovendien helpt regelmatig schrijven over zaken waar je dankbaar voor bent je om te gaan met zwaardere tijden wanneer je daar mee te maken krijgt.


Voordelen die het je oplevert zijn minder stress, het geeft je een nieuw perspectief op wat jij belangrijk vindt en waardeert in het leven, daardoor geeft het je focus in je leven, je leert meer over jezelf en wordt zelfbewuster en het helpt in moeilijke tijden om te relativeren.


Het is heel makkelijk om te beginnen: begin eenvoudig weg met het dagelijks opschrijven van dingen waar je dankbaar voor bent. Je kan een dagboek, schrift of notebook gebruiken. Als je meer digitaal bent ingesteld kan je ook van diverse apps gebruik maken of bijvoorbeeld Word. Bron: positivepsychology.com


#dankbaar #dagboek #positieve psychologie

6 keer bekeken

©2020 Dr. Michaela Schok

This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now